a teraz

Wystarczy prześledzić historię powstania splita, by wiedzieć,że ten trening nie ma żadnego praktycznego,a tym bardziej naukowego uzasadnienia by działać ;] Split to zaprzepaszczenie prawie 200letniej historii współczesnego treningu siłowego,w której do 1940 nie używano dopingu. Dobrych treningów trzeba szukać u Maxicka,Arthura Saxona,Marvina [...]

[...] ponadto zapominasz, że rozpatrujemy trening kulturystyczny zreszą jeśli nie przyjmujesz moich sugestii to przeczytaj uwaznie i zrozum to co opisuje-wspomina Masti bo on teraz jest chyba najbliżej prawdy... a jeśli wracasz ciągle do tych panów sprzed 150 lat to poprostu wklej zdjęcia, porównaj ze średniej wartości kulturystą i oceń od tejże [...]

[...] dzien na 15 i stwierdzilem ze to nie jest trening dla mnie i na ta pore roku pozatym cos strzelilo w kregoslupie podczas mostkowania (moja winna-słabo sie rozgrzalem) od dzis(jezeli czas pozwoli) ruszam treningiem HTED www.body-factory.pl/showthread.php?t%3d7465 I teraz sie zacznie:D juz mi sie podoba tak bedzie wygladaly treningi w poniedzialek

[...] 73,8KGx5reps Koniec treningu 17.55 przez te zamieszanie w martwym ciagu bylo by super, ale najpierw liczyc trzeba sie nauczyc:) juz sie wkurzalem, kawke zrobilem- ale teraz to przesadzilem wypiłem pol litra a serducho na******lalo jak trzeba zostało mi jeszcze 1.5litra:D przy martwym to nawet klate spompowalem:P ostatnio licho u mnie z [...]

Szprota94 u mnie przerwy 2min gora trwaja-dlatego krotki treningi:) najgorsze co jest to zastoj:/ teraz mam zamiar doprowadzic do MEGA przeciazenia-postaram sie udowodnic ze niema przetrenowania a do pasu to tez nieuzywam nawet przy biciu rekordu ale jezeli by mogl podniesc maxa i "nieuposledzila" by mnie to czemu nie:) Zmieniony przez - [...]

[...] bratem zalozylem ze wiecej razy ugne niz on wycisnie no i wygralem czekolade wioslo podalem wynik z podchwytu a robie nachwytem i szeroko. sztrugsow i wspíec niebylo bo burza-tego sie boje wiec biegiem na dol:) dzis nudnawo bylo na treningu:P dobra zjadlem to teraz ide spac, narka Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-08-12 22:23:01

ogolnie dlugosc zycia byla dluzsza i ludzie na pewno byli zdrowsi, a średnia wieku owszem byla nizsza z kilku powodów ja np. wojny, wysoka umieralnosc malych dzieci ktore teraz zyja bo lekarze je odratowuja itp. zreszta ilosc posilkow to nie wazne kiedy to bylo czy rok temu czy 10 tylko fakt ze takie glupoty sie pisalo ze trzeba jesc tyle i ze [...]

[...] kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem redukowac na 2000 kcal. Zrobilem sobie przerwe i teraz od stycznia ruszylem z 2000 kcal z redukcja. Czas leci, a nie czuje zeby cos sie zmienilo, waga tez raczej stoi w miejscu. Dzis zrobielm wyliczenia i moja przemiana [...]

[...] ok3-4miesiecy problem z kregoslupem pozniej po kolejnym roku przez bladna diagnoze lekarza leczylem niedoleczone przeziebienie ok polowy lutego do polowy czewca jakos tak teraz mam od kwietnia znowu z kregoslupem problem i treningi wznawiam dopiero za kilka dni czyli z moich ok 3lat8miesiecy treningow ok 10miesiecy nietrenowalem a momo to [...]

E E E Irka dziewczyna to opalona brunetka z lokami, więc do wymiany panna hehe a na powaznie za***isty żywot masz teraz, łap sOga za mase i za panienke za***istą.

[...] będą w hali sportowej i nad morzem . Swój udział zapowiedzieli już koledzy z Kyokushin-kan Karate z Połczyna Zdrój i Złocieńca . Zainteresowanych majowym szkoleniem Ashihara Karate w Darłowie już teraz zapraszamy !!! Informacji udziela biuro POAK : tel. kom. o 506 242 714 , e-mail : [email protected] info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl

[...] połączenie, ze względu na to, że dekę trzeba podawać gdzieś z 12 tygodni, a propionat się administruję co 2 dni co kolokwialnie oznacza, że będziesz mieć sito z dupy. Na teraz weź odpal samego testa, enan/cypio, 1-12 250mg e4d, lub prop 1-8(10) 100mg e2d. Piwo możesz wypić, osłonki cały czas bierzesz, będzie OK. EDIT: I taka mała dygresja, [...]

I dieta oczywioście jest - jak zawsze bardziej restrykcyjna przed sezonem :) Ale to co się teraz dzieje - Normalnie jestem zafascynowany. Pierwszy raz bije propa i jest rewelka - wymiar na rzeźbie leci - jak to możliwe :) Jestem zachwycony (to nie to samo co za moich czasów omka z metką) Skroro, rzeźba tak pięknie idzie a jestem blady jak ściana - [...]

Niestety słaby ten plan, a jak weźmiesz pod uwagę, że masz 6 miesięcy stażu to zupełnie się nie nadaje. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. 4 dni to maks Trenuje 5 razy bo to lubie i jestem to sposob na moj wolny czas. Teraz w majowke dochodzilo nawet 7 razy w tygodniu silownia bo pisali u mnie w szkole Matury i nie mialem za bardzo co robic:)

[...] jak będzie za późno. Druga kwestia to to, że będziesz wyglądał śmiesznie i będziesz skazany na długie spodnie ;DD redukuje aktualnie więc nogi jakoś nie specjalnie się teraz rozrosną. Za 6/8tygodni wchodzę na powolna mase do 77kg gdzie licze ze zlapie do 72kg czystego miesnia i 5kg tluszczu (7kg miesni/5kg tluszczu tak obstawiam) i robie [...]

[...] dotknę nie odbiję jak to często widzę na siłowni. Piszą co innego bo każdy w miarę zaawansowany dojdzie do swojej techniki po jakimś czasie stąd różnice. Porecze to cos co bardzo ciezko zrobic i zamierzam to cwiczenie wprowadzic dopiero podczas masy gdy zaczne budowac sile bo teraz jest naprawde ciezko z tym. Chyba z max 4/5 razy dam rade

[...] jakim % ciężaru max. żeby utrzymać po prostu to co mam wypracowane? A jaka ilość powtórzeń była ostatnio stosowana w planie ? Zmieniałeś w ostatnim czasie zakresy powtórzeń ? ostatnie 2/3 tygodnie były wykonywane na 8-10p na duze i 12-15p na male To teraz zejdź po 2 powtórzenia w każdym zakresie i daj sztywną ilość powtórzeń i nie dawaj widełek

no sluchaj ja teraz jush nie mam treningow bo mi sie sezon skonczyl w trampkarzach, ale wzieli mnie jeshcze do juniorow ale to tylko ostatnie dni wiec mozna uznac ze jush nie mam treningow, i przyznam ze jestem w stanie trenowac bardzo czesto, wielkie dzieki dla Ciebie ze potraktowales mnie powaznie a nie jak niektorzy i dzieki za te porady bede [...]

Cały czas chodzi mi o nitro II, Staż na siłowni już 1,5 roku 2 razy w zyciu kreatyna raz sama raz z HMB efekty dobre, Chce teraz troche siły nabrać no i masa też mile widziana. Ostatni raz kreatyne jadłem w maju, a nitro + kreatyne chce w styczniu. Chce kupić nitrobolon II jak sie da to 700g serie vip jak nie to 500g do tego kreatyne tez treca [...]

[...] robią wokół siebie często aure tajemnicy w sposób w stylu: "to tajny system formacji specjalnych". "Ukrywaliśmy to przez lata bo jest tak śmiertelnie groźny-teraz i Ty możesz to trenować!'. "Zastanów się nim użyjesz naszych technik-bo będziesz miał trupa na koncie" itd. Łapiesz? Dla mnie combat w powiązaniu z [...]